jakie cwiczenia na

zadnej pomocy? jakie sa cwiczenia na nogi. Z wolnym ciezarem?

A jakie ćwiczenia wykonujesz na triceps?

może napisz coś więcej, jakie cwiczenia robisz na klate ile seri i ile powtorzen?

A wiec,jakie cwiczenia? Hmm wydajw mi sie,ze waga ciezarka tez ma znaczenie. Na Ladies bylam,nic nie znalazlam,mam mocno ograniczony czas wolny

A jakie są zalety takiego dnia bez treningu? Bo ćwiczenia na brzuch nie obciążają innych mięśni za bardzo chyba

wg mnie na podczas treningu brzucha możesz robić góra jeden dzien w tygodniu przerwy, ale to i tak bedzie juz dużo. jakie ćwiczenia wykonujesz? Rozpisz to troszke

jakie cwiczenia bys mi polecil robic na t apartie?

uloz sobie normalny plan, tlyko zmien cwiczenia na biceps jakie miales do tej pory, powinno wystarczyc

a jakie cwiczenia dodatkowo wspomogłyby to cwiczenie ? mecze sie z tym podciaganiem dlugo a na tym zalezy mi poprostu najbardziej

ale hantle? tzn jakie ćwiczenia konkretnie, a poza tym wydawało mi się że własnie ćwicząc na sztandze się wyrówna.

A jakie ćwiczenia robić mogę np martwy psiady i coś? nie do konca wiem jak to ma wyglądac i nie mam warunków na niektóre cwiczena było napisane żeby robić też np pompki brzuszki podciaganie to dobry pomysł? czy lepiej martwy siady +coś

Przerwy zależy jakie ćwiczenia: no chyba normalne że między przysiadami zrobisz więcej przerw niż między uginaniem na bica

Na pewno nie tak jak Ty. Wstaw pełną ankietę i opisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz iw jaki sposób.

Z tych nazw wynika ze trenujesz tkd jakie ćwiczenia polecasz na szybkość? Wiem, że w tym nie ma siły bo sam to trenuje to jest tylko takie pacnięcie.

www.kulturystyka.pl/atlas <---masz tam wszystkie ćwiczenia na klate i opisane na jakie partie one działają.

jeśli juz chcesz odpowiedż to napisz ile masz lat ile już ćwiczysz a jesli już ćwiczysz to jakie ćwiczenia wykonywałeś ale najlepiej to jak tu kolega wyżej napisał poczytaj troche na forum tam jest tego pełno

ale jakie robić na to ćwiczenia?

a czym potem te cwiczenia zastapic?co radzicie? oczywiscie piszcie jakie jest na jaki akton

No to jest wiadome, zapisałem się na szkolną siłownie. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia i jaką diete zastosować, po jakim czasie byłyby pierwsze efekty ?

aha spoko dopiero zaczynam przygodę ćwiczeniami a jakie ćwiczenia są najlepsze na kaloryfer ?